妈妈在产后坐月子的时候会发现一个问题，很容易出汗并且还很多，有的长辈说是虚汗，需要补。但是真的是这样吗？月子里怎么那么容易出汗,怎么回事啊？郑州月子服务月嫂告诉你这种情况我们应该怎样做。

月子里多汗是正常的生理现象，但是在月子里多汗的原因你知道吗？

血容量从妊娠6周左右开始增加，到32～34周达到高峰，约增加了35%左右。血容量的大量增加，让身体内滞留着大量的水分。在生完孩子后，这些多余水分需要排出，而出汗也是一种方式。

在坐月子时候，宝妈吃的食物大多是汤汤水水的，水分也多，也可能会引起宝妈大量出汗。

产后出汗多怎么办？

月子里怎么那么容易出汗，怎么回事啊？

1、注意饮食

如果宝妈请了月嫂，月嫂在制作月子餐的时候，要根据产妇的体质，循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期，新妈妈的消化系统未恢复，所以在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，这样才能更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症。

2、少吃生冷食物

月嫂应当提醒产妇减少生冷食物的摄入，以免寒凉伤胃，阻碍血液循环，引起胃痛或腹痛，也会导致宝宝腹胀腹泻。

3、及时擦干汗水

由于产妇出汗比较多，要及时擦干汗水避免吹风受凉。产妇容易由于受凉引起血管收缩，影响血液的正常供给，甚至还会引起偏头痛、腰痛、腿痛等毛病。所以月嫂应当注意，产妇出汗时要随时把汗擦干，及时更换衣服，保持皮肤清洁。

4、正确洗澡

产妇在刚生产完应该先擦浴后洗澡。产妇在产后前几天身体还没有恢复，身体异常虚弱，特别是剖腹产的产妇，要注意剖腹产的注意事项，伤口比较大，容易引起感染。所以产妇迟产后一周可以洗浴。当产妇的体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了，但是不能盆浴，可选用淋浴，洗澡时间控制在5至10分钟。

5、产妇衣物的选择以及勤清洗

产妇在坐月子的时候被褥、内衣、睡衣应当选择舒适吸汗的面料，月嫂应该经常清洗汗湿的衣物，以保持产妇穿着干燥舒适的衣物，避免细菌滋生对产妇产生不良影响。

6、喝温水，不能喝冰水

产妇在分娩时由于大量液体排出，所以分娩之后应当补充充足的水分，一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余的水分。喝水要喝温水，不能喝冰水。因为寒冷的冰水会造成胃肠收缩，影响补品的吸收，或是造成经络气血运行不通畅，导致身体酸痛等。

7、注意保暖

冬季坐月子的时候，要注意保暖，选择柔软舒适的衣物。产妇不要穿的过多，避免出汗情况加剧。夏季坐月子则要注意温度适宜，炎热的天气可以开空调或者风扇，但是应该注意避免凉风直吹产妇。分娩后，产妇汗腺分泌旺盛，出汗多，冷风、寒气很容易乘虚而入，很容易引起神经性疼痛。

8、调整好心态

做好了上面这些，还有一点就是注意休息，每天保持好的心情，及时调整好角色转换的不适应，这样也有助于好转。这样能够有效地帮助产妇在产后身体的恢复，并且心情因素还会影响到乳汁的分泌，为了自己的身体和有足够的母乳喂养宝宝一定要保持愉悦的心情。

产后大量出汗不要过于担心，正确的心态去对待就好了，很多新妈妈遇到问题就慌了，雪绒花月子服务帮你安全度过孕期，坐好月子，产后恢复好身体，一路的陪伴从此不用担心