宝妈们生完宝宝后，除了关心孩子的身体健康外，同时也担心自己的身体修复情况。大部分妈妈在生完孩子后会发胖，穿衣服也会不好看。因此越来越多的宝妈走上了产后瘦身这条路。

那么，产后瘦身的好时间是什么时候呢？

答案是：产后瘦身的好时间不是一年后，而是产后3个月到6个月时。因为妈妈们到了这个时候，开始会有减肥意识了，并且这个阶段瘦下来的可能性会更高一些。

月嫂：产后身材恢复时间不是1年后，这个时间无人知晓

有些宝妈认为，产后一年后，自己的身体恢复的差不多了，可以靠节食或者运动来减肥了，也不会影响孩子的健康。可是这个时候减肥，妈妈们体内的脂肪呈固定状态，会比较难减，意志力较差的宝妈很可能减不下来。

这时候新妈妈们体内的脂肪还处于有游离状态，还没有形成难减的脂肪。且此阶段也不需要要可以节食，只需晚上饭量吃少一点，平时做一些瑜伽动作，瘦下来的效果就比较明显了。

月嫂：产后身材恢复时间不是1年后，这个时间无人知晓

并且瘦身是个漫长的过程，宝妈们在这方面可不能心急，一个月减4-8斤是比较合适的状态。切不可减重，以免造成身体损伤，导致代谢不正常，影响身体健康。

除了控制饮食及运动外，还有什么方法能够帮助瘦身吗？

答案是：保持良好的作息习惯。

是的，瘦身期间不仅要控制进食量及适当运动外，还要养成规律的作息习惯。妈妈们尽量不熬夜，每天在23：00前就上床睡觉，每天增加8个小时的睡眠时间就合适了，在中午的时候，可以睡1小时。

月嫂：产后身材恢复时间不是1年后，这个时间无人知晓

有些妈妈们会有谁懒觉的习惯，如果在瘦身期间睡的太多，也会影响减肥效果的。因为睡眠过多，可能会导致身体代谢减低，脂肪堆积，不利于减肥。

月嫂：产后身材恢复时间不是1年后，这个时间无人知晓

妈妈们在产后瘦身这条路上，切不可采用不合理的减肥方法，不要过分节食及运动，以免伤及身体哦！